In der Zeit von Oktober bis April bieten wir für Personen über 50 ein genau auf diese Altersgruppe abgestimmtes Sportprogramm. Die Übungen sind so gestaltet, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.

„Warum ist Seniorensport so wichtig?“, wird sich so mancher fragen. Die Antwort darauf ist einfach:

Da die Bewegungen bei der Arbeit und im täglichen Leben meist kleinräumig und einseitig sind, ist es gerade daher für ältere Menschen von besonderer Bedeutung, die Beweglichkeit des eigenen Körpers und somit die Selbstständigkeit im Alter durch Bewegungsübungen zu erhalten.

Wir bieten dazu:
Funktionsgymnastik – Funktionsverbesserung des Bewegungsapparates durch spezielle kräftigende Übungen, um Wirbelsäulen- und Gelenkschäden vorzubeugen.
Dehnungsübungen – sollen Muskelverkürzungen und damit eingeschränkten Bewegungsumfang durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen (Alltag) beheben.
Mobilisation – Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke.
Koordination – durch spezielle Übungen, aber auch Spiele und Tänze wird das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln trainiert und der Körper dadurch in Balance gehalten.
Spiele, Tänze und Entspannung-
Dazu der bekannte Sportmediziner Hollmann:

„Bewegung ist ein Lebenselixier. Je weniger Impulse im Hirn ankommen, desto träger wird es. Viel Bewegung verhindert Alterungsprozesse – auch im Kopf. Die bis heute einzig gesicherte Methode, den älter werdenden Menschen biologisch jünger zu erhalten als es seinem chronologischen Alter entspricht, ist körperliches Training!“